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【引用】四十二式太极拳教学分解说明  

2012-05-31 15:36:58|  分类: -----太极拳 |  标签: |举报 |字号 订阅

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引用

谦谦引用 四十二式太极拳教学分解说明

 

引用

老记者四十二式太极拳教学分解说明

一,起势

1,左脚分开半步,  2.两手慢慢平举.与肩同高.     3.曲腿下蹲.按掌

二,右拦雀尾

1,转腰。抱手,起脚。   2,左脚向前上步,      3,弓步左棚手,

4,抱手 收脚,          5,转身上步,          6,弓步右棚手,

7,翻掌棚手,           8,坐腿后捋,          9,转身搭手,

10,弓步前挤,        11,侧身 转腰 后棚,     12,转腰 翻掌。

三,左单鞭

1,钩手 转前 上步,               2,弓步 推掌。

四,提手

1,坐腿 扣脚 转身 摆手。      2,坐腿单手,        3,虚步合掌,

五,白鹤亮翅

1.转身活步,两手分抱       2,坐腿 转腰 分手, 3 虚步亮掌,

六,楼膝拗步

1,右手前摆              2,转腰 摆手 收脚,       3,收手上步,

4,弓步楼  推,          5,转腰撇脚。            6,摆手 收脚,

7,收手上步,            8,弓步楼  推,

七,左撇身锤

1,撇脚分手。         2,收脚 握拳 合手           3,上步搬拳

4,弓步撇拳。

八,捋挤势,

1,扣脚 穿掌      2,弓腿磨掌。    3,收脚后捋,     4,上步搭手。

5,弓步前挤,东南方,    6,扣脚 穿手,     7,弓腿磨掌。

8,收脚 离手,           9,上步搭手。    10,弓步前挤,东北方向,

九,进步搬拦锤

1,转腰分手,        2,收脚 合手 握拳,         3,摆脚 上步 撇拳。

4,收拳 收脚,       5,上步 拦掌,              6,弓步打拳。

十,如封似闭

1,穿掌            2,坐腿后引,             3,弓腿 收脚 前按。

十一,开合手

1,转身 摆手,               2,起脚合手

十二,右单鞭

1,开步 翻掌,              2,侧弓步分掌,

十三,肘底锤

1,坐腿 扣脚 转身 摆掌。    2,收脚抱手。     3,上步 摆脚 摆手,

4,跟步 摆掌,              5,虚步曲掌,

十四,转身推掌

1,收脚 转身 摆掌。     2,上步收掌。       3,跟步推掌。

4,转身 摆掌。          5,上步 收掌。      6,跟步推掌。

十五,玉女穿梭

1,转身 退步 探掌,    2,收脚 并步 落罗手,   3,右前方上步搭手。

4,跟步平云手。      5,坐腿平云。

6,上步。     7,弓步架推掌,西北45度,      8,扣脚 穿掌。

9,弓腿磨掌。          11,收脚 捋手。           12,跟步平云

13,坐腿平云。         14,上步翻掌。      15,弓步架推,东南45

十六,右左镫脚

1,扣脚 翻手。   2弓腿,分手。   3,抱手 起脚。   4,分手 镫脚。

5,落脚  穿掌。 6,弓腿,分手 7,抱手 收脚。   8,分手 镫脚。

十七,掩手肱锤

1,合手 落脚。  2,踏步压掌。  3,马步圆手。  4,弓步冲拳。

十八,野马分鬃

1,转腰 左缠。        2转腰 右缠。,           3,马步捋掌。

4,合脚摆掌,         5,坐腿 转腰 右云。     6,起腿收手。

7,弓步穿靠。   8,捋手撇脚。  9,起脚收手。   10,弓步穿靠。

十九,云手

1,转身扣脚 摆手。    2,坐腿 摆手 碾脚。      3,左云手收脚。

4,右云 出脚。        5,左云手 收脚。        6,右云 翻掌 出脚。

7,左云  扣脚  并步。

二十,独立打虎

1,撤步摆掌。        2,坐腿转身分手。          3,独立 惯拳。

二十一,右分脚

1,抱手 起脚。                      2,分手  翻脚。

二十二,双峰贯耳

1,收脚 并手。      2,落脚 收手 握拳。        3,弓步惯打。

二十三,左分脚

 

1,撇脚分手。           2,抱手收脚。              3,分手分脚

二十四,转身拍脚

1,转身  落脚  抱手。                      2,分手 拍脚。

二十五,进步栽捶

1,落脚。 2  摆手 收脚  3,上步 收手 握拳。4,弓步  楼手  栽捶

二十六,斜飞势

1,提脚 转腰 分手,        2,收脚 合手,      3,开步交叉抱手

4,侧弓步分手

二十七,单鞭下势

1,转身 钩手 摆掌,                   2,扑步 前穿掌,

二十八 ,金鸡独立

1,弓腿 举手,   2,独立 左挑掌,  3,落脚 按掌,  4,独立  右挑掌。

二十九,退步穿掌

1,落脚 压掌,                       2,退步前穿掌

三十,虚步压掌

1,转身 坐腿 扣脚 起手,             2,虚步 转身 压掌,

三十一,独立托掌

1,提脚  独立  穿掌  前托,

三十二,马步靠

1,落脚 抬手,  2,摆手 收脚,  3,上步合掌    4。,拌马步 挤靠,

三十三,转身大捋

1,撇脚 转掌,2,并步 歇手,3,转身 侧步 大捋,4,侧弓步 滚肘 歇力

三十四,歇步擒打

1,转腰 穿臂,    2,转腰 撇脚 拦掌,   3,上步  擒步  歇步  下打拳,

三十五,穿掌下势

1,收脚,提手,     2,出脚 转身 摆掌。    3,扑步双穿掌,

 

三十六,上步七星

1,弓腿  挑掌,                             2,虚步   十字架拳

三十七,跟步跨虎

1,立步  右摆掌,2,收脚 转腰 左摆掌。3,独立  提腿  提钩  挑掌。

三十八,转身 摆莲

1,扣脚 落步   2,穿掌 转身,  3,活步 摆掌,  4,摆腿 拍脚

三十九,弯弓射虎

1,落脚  落手,   2,弓腿 摆掌 握拳,    3,收拳 前弓  反冲打,

四十,左拦雀尾

1,撇脚 分手。   2,收脚 抱手,    3,左脚 上步,   4,弓步左棚,

5,翻掌前送,    6,坐腿  后捋,    7,转身 搭手,  8,弓步前挤,

9,坐腿  后引,10,弓腿 前按,

四十一,十字手

1,转身 扣脚 侧弓步 分手。2,扣脚 转腰 抱手,3,收脚  开力步  十字举抱,

四十二,收势

1,分手 平举,        2,两手垂落            3,并步还原。

 

 

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